Полезно знать про обувь

Уверены, что нет в мире ни одной женщины, которая никогда бы не носила бы туфли на высоком каблуке.

   У многих женщин и девушек есть удобные балетки без каблука и босоножки на высокой платформе. Когда мы покупаем обувь, мы не всегда задумываемся о ее пользе, особенно не задумываются молодые девушки. Всегда желаем чтобы было всё красиво, так как высокий каблук делает стройными наши ноги! Но о влиянии обуви на здоровье ног нужно думать всегда, даже если очень обувь удобная и её  колодка устойчивая. Врачи советуют носить обувь на каблуке любой формы выше 5,5 см только 2 – 3 часа в день не чаще 2 – 3 раз в неделю, -так как в будущем это может вызвать остеохондроз.

Высокий каблук

   Вызывает смещение таза вперед, что усиливает изгиб спины и смещение позвонков. Пяточное сухожилие при такой постоянной ходьбе в обуви на каблуке остается без работы и со временем атрофируется.

Шпильки

   При ношении шпилек вес тела распределяется неравномерно. К проблемам, которые перечисленным выше, прибавляются натоптыши,- стопа ездит, ища опору, а также появляются отёки на ногах. Шпилька чаще других видов каблука становится причиной вывиха голеностопного сустава.

Платформа

   Если кто думает, что платформа безвредна для ног, то этот человек сильно ошибается. При ходьбе происходит перекатывание с пятки на носок, а следовательно, происходит стимулирование многих внутренних органов. Платформа лишает нас этого. Мышцы и связки, поддерживающие свод нашей стопы, не сокращаются и не расслабляются. Происходит сильный застой кровообращения и снижение рессорной функции стопы, что может являться причиной артроза в дальнейшем.

Обувь без каблука

   Даже обувь без каблука является вредной. Она лишена супинирующей, рессорной функции, что постепенно приводит к плоскостопию.

Острый носок у обуви

   Острый носок у обуви приводит к поперечному плоскостопию. Большие пальцы ног и мизинцы постепено выворачиваются, могут появляться болезненные шишки на пальцах. Здесь поможет только помощь врача. Тугие завязки и застежки нарушают кровообращение нижней части ног и могут являться причиной как варикоза так и тромбофлебита.

   Советуем помнить о главном, – при покупке обувь должна быть удобной. Она не должна нигде жать и быть тесной. И не нужно прислушиваться к уверениям, что она сильно разноситься. В течение недели и, может быть, дня лучше чередовать обувь, чтобы не носить одну и ту же пару долго.

   Подросткам до 18 лет не рекомендуется носить обувь с каблуком выше 4 – 6 см, потому что формирование скелета еще не закончено, а косточки мягкие, податливые. Придя с работы, можете делать ванночки для ног, а в течение дня делайте гимнастику для стопы. Существует специальный тренажер для ног в виде скалки с бугорками – выступами, который улучшает кровообращение ног.

Старайтесь чаще давайте ножкам отдыхать, ходите босиком по травке, ухаживайте за кожей стоп – и ваши ноги всегда будут красивыми и здоровыми!